「良く噛むことは良い。」というのは
よく耳にしますが、実際どのような
メリットがあるのかを今日はお伝えします。
◆味覚の発達
たくさん噛むことで唾液の分泌が良くなり
舌の細胞や脳の味覚中枢が発達する
◆若々しい印象のお顔&発音がはっきり!
あごや舌などお口のまわりの筋肉が発達して
口元のたるみが抑えられ若々しい印象に。
また、筋肉が鍛えられ発音もはっきりとします。
◆歯と歯ぐきが健康に★
ものを噛む時人は顎の筋肉や舌を動かし、
だ液を分泌させます。
だ液には免疫や殺菌作用の物質が多く含まれているので
虫歯菌や歯周病菌を除去してくれます。
その他にも、、
・肥満を防ぐ
・脳の活性化、認知症予防につながる
・がんや生活習慣病予防
・だ液の殺菌作用で胃腸も快適に
・しっかり歯を食いしばることができ
全身の筋力や体力アップ
などお口の中だけでなく全身の健康にも
繋がります(^^)/
しっかりと噛んで食べることを今日から
意識してお口と全身の健康を保ちましょう!