こんにちは！よつば歯科クリニック院長の稲辺です。

まだまだ寒い日が続いていますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は、当院でよく行っている「奥歯の白い詰め物の治療」について書いてみます。

 

治療の説明をしていると、

 

「そんな治し方があるんですね」

 

「被せ物じゃなくていいんですか？」

 

と言われることが意外と多いので、ブログでも紹介してみることにしました。

 

たぶんですが、奥歯の治療って患者様からすると一番イメージしにくいですよね。

見えないし、専門用語も多いし、気づいたら終わってることも多い場所なので、

「何をされたかよく分からない」という声もよく聞きます。

その中で今回は「ダイレクトボンディング」という治療法についてご紹介いたします！

 

 

そもそも奥歯って、どうやって治すの？

 

 

 

奥歯に虫歯ができたとき、多くの方がイメージするのは

 

・銀歯や銀の詰め物になる

・プラスチックの詰め物を詰める

・セラミックは高い

・被せ物、クラウン

・型取りして、次回セット

 

 

こんな感じだと思います。

でも実は、そこまで大きい虫歯じゃない場合や歯がまだしっかり残っている場合は、

型取りしたり、被せ物や銀歯にしなくても治せる奥歯も結構あります！

当院では、そういうときに

奥歯の白い詰め物を、型取り不要でその場で詰めて形まで作る治療をよく行っています。

 

 

その治療、

歯科では「ダイレクトボンディング」と呼ばれています

 

 

ここで初めて「ダイレクトボンディング」という言葉が出てきます！

 

そもそも「ダイレクトボンディング」というワードを聞いたことがある人いますか？？

 

簡単にいうと「保険治療の樹脂の詰め物の自費治療バージョン」です！

 

つまりすごーーーーく丁寧に樹脂を詰める治療です！簡単すぎましたね笑

 

「そんな大して保険治療のものと変わらないんでしょ？」
と思ったそこのあなた！！！

全然違いますから！！！

 

このブログ記事を読んでびっくりしてください！

 

 

 

 

 

当院でよくやっているのが「白い詰め物で直接治す方法」

 

 

 

当院では、奥歯の虫歯や古い詰め物のやり替えに、

 

白い詰め物をその場で詰めて、形まで作る治療をよく行っています。

 

この治療を、歯科では「ダイレクトボンディング」と呼んでいます。

 

…といっても、この言葉を知っている方はほとんどいません（笑）

 

なので今日は、

 

「奥歯の白い詰め物を、時間をかけて丁寧に作る治療」くらいの感覚で読んでください。

 

 

 

使っている材料は「CR」という白い材料です

 

 

 

 

奥歯の白い詰め物に使うのは、CR（コンポジットレジン）という材料です。

 

これは、保険の白い詰め物にも使われている材料なので、

 

まったく初めて見るものでもありません。

 

ここでよく聞かれるのが、

 

「それって、保険の白い詰め物と同じですか？」

 

という質問です。

 

答えは、材料の「名前」は同じ。

 

でも、「品質」と「治療プロセス」が違います。

 

ここがちょこっとわかりにくいところなのでもう少しだけ

 

詳しく説明していきますね。

 

 

 

保険の白い詰め物ってどんな治療？

 

 

 

まず、保険の白い詰め物についてです。

 

保険の治療では、

・虫歯を取る

・穴を塞ぐ

・噛めるようにする

という基本の治療が目的になります。

 

そのため、

・治療時間は短め

・接着力弱い

・形は単純

・色は合いにくい

・必要最低限の仕上がり

・噛み合わせもイマイチ

ということが多いです。

 

これは決して悪いことではなく、保険治療でできる精一杯の治療です。

 

 

 

 

 

当院で行っている奥歯のダイレクトボンディング

 

 

 

一方、当院でよく行っている奥歯のダイレクトボンディングは、

もう少し先のことまで考えて作ります。

 

 

1.マイクロスコープの使用で削る量は最小限

 

 

歯科用マイクロスコープ（歯科用顕微鏡）は歯を大きく拡大してみながら治療できる機器です！

 

肉眼では見えにくい虫歯や歯の境目までしっかり確認できるため、必要な部分だけを最小限に削る治療が可能になります。

 

必要最小限の切削で適切な修復形態を作りやすくなり、歯質保存につながります。

 

さらにマイクロスコープ使用時は術者の筋負荷が減少し、よりコントロールされた繊細な操作が可能になるため、過剰切削のリスクも低減し、術者にとっても患者様にとってもいいものになるということです！

 

どうして歯を削る量は少ない方がいいか、それは至ってシンプルです。

 

歯の強度が低下してチッピングを起こしたり、割れてしまいやすくなるからです。

 

詰め物の寿命が来た際に、

歯がたくさん残っていると、再治療の選択肢の幅広くなるという大きなメリットもあります！

 

歯の量はたくさん残っていて損なしです！！

 

 

 

 

2. ラバーダム使用で接着力を最大まで引き出す

 

 

 

 

歯科治療のとき、歯にゴムのシートがかけられた経験はありませんか？

それが「ラバーダム」と呼ばれるものです。

 

ラバーダムは治療する歯をお口の中から隔離し、

唾液や水分が入らないように守るためのゴム製のシートです。

ノンラテックスのシートもありますのでラテックスアレルギーの人はお申し付けください。

 

実はこのラバーダム、治療の質を大きく左右する役割を持っています！

特にCR（コンポジットレジン）の治療では、歯と材料をしっかりと接着させることがとても重要です。

ところが唾液や、呼気による湿気、治療中に使う水、これらが少しでも接着面に入ってしまうと、

接着力が弱くなり、詰め物が外れやすくなることがわかっています。

ラバーダムはこうした水分を完全にシャットアウトし、

「理想的な環境で接着操作を行うための保護膜」なのです！

 

 

近年の臨床研究では、ラバーダムを使用した場合としなかった場合で比較したところ、

どの接着システムでもラバーダム使用時の方が接着力が有意に高いという結果が報告されています。

 

さらに世界的に信頼性の高い研究では、

治療後６ヶ月時点で、ラバーダムを使用した方が詰め物が残っている確率が高いという結果も出ています！

 

 

自費治療のダイレクトボンディングでは保険治療と違ってラバーダムを使用して治療するため、

 

・詰め物が外れにくい

・治療後のトラブル（しみる、再治療）のリスクが低下

・より精密で丁寧な治療が可能

・治療中、器具や薬剤が喉に落ちにくく安全

 

つまり「今だけでなく、将来も安心できる治療」につながるということです！

 

少しの手間が歯を長持ちさせます。

ラバーダムは、装着に少し時間がかかることもあり、すべての歯科医院で常に使用されているわけではありません。

 

当院では自費治療のダイレクトボンディングにおいて、当然ラバーダムを使用し、

「その場しのぎではない、長持ちする治療」を大切に考えております。

 

 

3.  溝や丸みをしっかり作り、解剖学的に美しい形態の付与

 

 

 

 

 

人類の進化には必ず意味があります。歯を一つとっても当然意味があります。

前歯と奥歯が同じ形をしていないのはそういうことです。

 

前歯は食べ物を噛み切るための歯です。だからシャープな形をしています。

奥歯は食べ物をすりつぶすための歯です。ご飯やお肉をしっかりと粉砕するため丈夫でゴツっとした形になっています。

食べ物の流れが良くなるためにたくさんの溝や膨らみがあります。

 

 

つまり奥歯の詰め物は単純な形で詰めては機能が低下してしまうということになります。

時間をかけて解剖学的形態に忠実に詰めていく意味はそこにあります！

 

 

4. 歯と詰め物のギャップやバリを作らず汚れがたまりにくい形にする

 

 

これは言わずもがな、歯と詰め物の間に隙間があったり、段差があったら食べ物が引っかかったり磨きにくかったりして虫歯のリスクを高めてしまいますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 噛み合わせを細かくチェック

 

 

 

形が良くても、対合の歯と噛み合っていないんじゃ意味がありませんよね。

 

もしくは高く詰めてあるままだと他の歯のあたりが弱くて噛みにくくなってしまいます😢

 

噛み合わせも丁寧に調整することで詰め物も長持ちします✨

 

「奥歯ってこんなに形を作るんだ…」と思うくらい、集中して作っています。

 

奥歯は噛む・すりつぶすという大事な役割があるので、形がとても重要なんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ奥歯は、そんなに大事なの？

 

 

奥歯は、お口の中で一番力がかかる場所です。

ごはんを噛むとき、無意識に一番使っているのは奥歯です。

 

なので、なるべく歯を削らない

でも、ちゃんと噛める

長く使える形にする

このバランスがとても大切になります。

 

被せ物や銀の詰め物にすると、どうしても歯を大きく削る必要がありますが、

ダイレクトボンディングなら削る量をかなり抑えられることができます。

 

 

 

 

 

 

どんなケースで選ばれることが多い？

 

 

当院では、こんなときに選ばれることが多いです。

 

・虫歯がそこまで大きくない

・昔の詰め物が劣化してきた

・被せ物にするほどではない

・できるだけ歯を残したい

 

逆に、虫歯がかなり大きい場合や、歯が割れそうな場合は、
被せ物をおすすめすることもあります。

 

 

 

 

いいところばかりじゃない？注意点もあります

 

 

 

この治療、良いところも多いですが、万能ではありません。

 

・強い力がかかると欠けることがある

・歯ぎしりが強い方は向かない場合がある

・すべての奥歯にできるわけではない

 

なので、必ずお口の状態を見てから判断しています。

「できる・できない」は実際診てみないとわからないことも多いです。

 

ただダイレクトボンディングは、

多少欠けたとしても、欠けたところだけ修復することができる大きいメリットがあります！

銀の詰め物や被せ物は一度すべての修復物を除去しなければいけないため、歯への負担も大きいです。

 

 

 

 

 

 

 

「銀歯・被せ物・白い詰め物」で迷っている方へ

 

 

 

 

治療の説明をしていると、

「結局、どれが一番いいんですか？」と聞かれることがあります。

正直に言うと、一番いい治療は、人によって違います。

 

 

当院では、

 

・いきなり自費をすすめる

・無理に治療を決める

ということはしていません。

 

今の歯の状態を見て、できるだけ負担の少ない方法を一緒に考えるようにしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に

 

 

 

 

奥歯の治療って、見えない分、「よく分からないまま終わる」ことが多いと思います。

 

でも実は、歯をできるだけ残すための選択肢がいくつもあります。

 

今回書いた奥歯のダイレクトボンディングも、そのひとつです。

 

「自分の奥歯でもできるのかな？」

 

「保険とどう違うの？」

 

そんな疑問があれば、診療中でも、受付でも、気軽に聞いてくださいね😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

症例（患者様から掲載の許可を得ています。）

 

 

 

 

左上の奥歯の銀歯を白くしたいことを主訴に来院されました。
一見何もないように見えますが、、、

 

 

 

 

 

歯と銀の詰め物の間には黒い汚れが入ってきています。
この方の場合は銀の詰め物にしてから1年ほどしか経っていないとのことでしたが、
これがあと5年放置されていたらと考えると恐ろしいですね。
修復物の適合はこういうところに如実に現れてきます。

 

 

 

 

綺麗に汚れと虫歯をとった後に、ラバーダムを装着した様子です。
歯が完全にお口の中で隔離されているのがわかりますね！

 

 

 

 

ダイレクトボンディングで充填した後になります。
段差もなく綺麗に詰まっていますね！✨

 

 

 

Before

 

 

After

 

 

 

 

 

ダイレクトボンディングの料金・時間

・小臼歯：５５０００円・90分
・大臼歯：６６０００円・120分

こんにちは、よつば歯科です！

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今日は間食についてお話します！

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皆さん仕事の合間や家でテレビを見ながらダラダラお菓子を飲んだりジュースを飲んだりしていませんか？

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実は間食は虫歯と大きく関係があります‼️

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お口の中は通常中性ですが、飲食により酸性に傾くことで歯が溶け始めます

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ダラダラ食べによる中性と酸性の繰り返しにより歯がもろくなり虫歯になりやすくなります

これを脱灰といいます

 

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しかし、どうしてもお出掛け中などで間食が多くなってしまう日はあると思います

外出先での歯磨きは難しいと思うので、口をお水でゆすいでいただいたり、うがいをしていただくだけで何もしないよりはるかに良いと言われています

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唾液には、再石灰化作用という酸を中和させる働きがあるため、ガムを噛んで唾液をたくさん出したり、お口の中を乾燥させないようにすることが大切です！

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ガムはキシリトールガムにしましょう！キシリトールガムは酸を作らず、再石灰化を助ける効果があり、虫歯予防になります✨

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虫歯予防には他にも

1.間食の回数を減らすこと

2.食事と食事の時間をあけること

3.粘着性の低い食品を選ぶこと

4.酸性食品の摂取を控えること

などがあります！

 

よつば歯科では、むし歯や歯周病の検査・治療の際にレントゲン写真を撮影することがあります🍀

「なぜ必要なの？」「何が分かるの？」

そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

今回は、歯科衛生士の立場から

レントゲン写真の役割についてご紹介します。

 

 

レントゲンで分かること

お口の中は、目で見える部分が限られています。

レントゲン写真では、普段は見えない次のような部分を確認できます。

• 歯の根の状態
• むし歯の進行具合
• 歯ぐきの中の骨の量
• 歯周病の進行状況
• 親知らずの位置
• 詰め物・被せ物の下の状態

痛みや違和感がなくても、

気づかないうちに進んでいるトラブルが見つかることもあります。

早期発見・早期治療のために

レントゲン写真は、

大きな治療になる前に問題を見つけるための大切な検査です。

• なるべく歯を削らない
• 抜歯を防ぐ
• 将来のお口のトラブルを減らす

そのために、必要に応じて撮影を行っています。

そして歯科用レントゲンの被ばく量は非常に少なく日常生活で浴びる自然放射線と比べてもごくわずかです。

また、防護用エプロンを使用し、

安全に配慮した環境で撮影を行っていますのでご安心ください。

分からないことはお気軽にご質問ください

レントゲン写真は、

専門的で分かりにくく感じることもあると思います。

当院では、写真を見ながら

「どこに問題があるのか」

「どんな治療が必要なのか」

を分かりやすくご説明することを大切にしています。

気になることがありましたら、

どうぞ遠慮なくお声かけください。

✨️まとめ✨️

レントゲン写真は、

大切な歯を守るための重要な検査です。

患者さんに安心して通っていただけるよう、

丁寧な説明と安全な診療を心がけています。

 

こんにちは！☻

もう早いもので2025年も残り1ヶ月ですね！🎄

今回は歯科衛生士の私が10年以上愛用するオススメ歯磨き粉を紹介します☺️

その名もブリリアントモアです！

ステインを浮かせて落とす

美白ハミガキ

ステイン（着色汚れ）を浮かせるダブル成分配合、また口臭原因菌を殺菌し、口臭の発生を防ぎます。

【特長】

• ダブル成分で、ステインを浮かせて落とす

  ステインを浮き上がらせる成分、ピロリン酸ナトリウムとポリリン酸ナトリウム（清掃助剤）を配合。

• ハミガキの清掃機能*とブラッシングによりすっきりと洗い流し、歯本来の白さを引き出します。

  味は全部で3種類あります！

• 

 

こんにちは、よつば歯科クリニックです✨

 

みなさん、「歯石とりのあと、冷たいものがしみる…」って感じたことありませんか❓

 

実は、これって多くの人が経験することなんです❗

 

「せっかくクリーニングしてもらったのに、なんでしみるの？」

「歯が悪くなったのかな…？」

 

そんな不安を感じる方も多いけど、

 

ほとんどの場合は一時的な反応なので安心してください✨✨

 

 

今日は、歯石とりのあとにしみる理由と、

しみたときにできるやさしい対処法を、詳しくお話します✨✨

 

 

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まず「歯石」ってなに？

 

 

歯石とは、歯の表面についた歯垢（プラーク）がかたくなったもののこと！

 

歯みがきでは落とせなくなって、時間が経つと石のようにガチガチに固まります。

 

歯石の表面はデコボコしていて、そこにまた歯垢がつきやすくなるので、

そのままにしておくと歯ぐきの炎症（歯肉炎）や歯周病の原因に！

 

だから、定期的な「歯石とり（スケーリング）」が大切なんです✨

 

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しみる原因①：歯石に守られていた部分が急に出てくる

 

ちょっと意外かもしれませんが、

歯石は“悪者”であると同時に、一時的に歯を覆って守っていた状態のこともあります。

 

長い間ついていた歯石を取ると、

その下の「象牙質（ぞうげしつ）」という部分が急に外の刺激にさらされることに

 

象牙質は、歯の神経につながる細い管がたくさん通っているので、

 

冷たいものや風があたると、その刺激が神経に伝わって“キーン！”としみるんです❄️

 

でもこれは一時的な知覚過敏で、数日〜1週間くらいで落ち着くことがほとんどです❗

 

 

 

 

 

しみる原因②：歯ぐきが下がって根っこが見えている

 

歯石がたまっていると、歯ぐきに炎症が起きて腫れたり下がったりします。

 

歯石をとると炎症がおさまって歯ぐきが引き締まるのですが、

そのときに根っこの部分（セメント質）が見えてくることがあります。

 

 

 

 

 

根っこの部分は、エナメル質よりもやわらかくて刺激に敏感。

冷たい水・風・歯ブラシの刺激などでもしみやすいんです。

でもこれも、歯ぐきが健康を取り戻しているサインでもあります✨

 

 

 

しみる原因③：お掃除中の刺激による一時的な反応

 

歯石とりでは「超音波スケーラー」という機械を使います。

 

細かい振動で歯石を落としていくのですが、その振動や水流で

歯の表面や神経が一時的に敏感になることがあります。

これも数日で自然におさまるケースが多いので、

「お掃除の刺激がちょっと残ってるんだな〜」と思って大丈夫！

 

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しみたときの対処法①：しみ止め成分入り歯みがき粉

 

しみるときは、歯みがき粉の選び方がとっても大事！

おすすめは

⭐️シュミテクト

⭐️システマセンシティブ

⭐️メルサージュヒスケア   など

 

これらには「硝酸カリウム」や「乳酸アルミニウム」など、

刺激をブロックしてくれる成分が入っています

ポイントは、強くこすらずにやさしく磨くこと！

 

しみる部分をゴシゴシしすぎると、逆に悪化しちゃうこともあるから注意です⚠️

しみたときの対処法②：冷たい・酸っぱい・熱いを少し控える

 

 

しみるときは、歯がちょっと敏感になっている状態

そんなときに刺激の強い飲食をすると、余計にピリッと感じやすくなります。

⛔避けたいものリスト

⚠️冷たいアイスや氷水

⚠️酸っぱいレモン、酢ドリンク

⚠️熱すぎるスープやコーヒー☕️

 

これらを少し控えるだけで、しみる感覚が軽くなることもあります！

 

しみたときの対処法③：やさしい歯みがきと保湿ケア

 

 

しみる部分があると、つい「その歯は触らないでおこう😮‍💨」と思いがち。

でも、磨かないでいるとそこに歯垢がついて、もっと悪化することも

 

そこでおすすめは✨

 

⭐️やわらかめの歯ブラシ（毛先が細いタイプ）

 

⭐️ぬるま湯でゆすぐ（冷たい水は避ける）

 

⭐️口の中を乾かさないように意識すること

 

特に寝る前は唾液が減るので、**保湿ジェル（リカルデントやオーラルピースなど）**を使うのも◎✨

 

 

しみたときの対処法④：1週間以上続くなら歯科へ

 

1週間ほど様子をみても「まだしみる」という場合は、

 

もしかすると虫歯・詰め物のトラブル・歯根の炎症などが原因の可能性もあります。

 

歯石とりのあとにしみた＝必ず知覚過敏とは限らないので、

 

気になるときは遠慮せず歯科で相談しましょう✨

 

歯科医院では、知覚過敏用の薬剤（しみ止めコート）を塗って

症状を早く落ち着かせることもできます。

 

 

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それでも「しみる」が怖い人へ

 

「しみるのがイヤで、歯石とりしたくない…」

そんな声もよく聞きます

ですが、

歯石を取らないままでいるほうが、将来的にもっと痛くなるリスクが高いんです⚡️

しみるのは一時的な反応で、数日で落ち着くことがほとんど

そして何より、歯ぐきが健康を取り戻している証拠✨✨

定期的に歯石をとることで、

歯ぐきもキュッと引き締まって、息もスッキリ！

お口の中の“清潔感”もぐんっとアップします✨

 

 

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まとめ

 

歯石とりのあとにしみるのは…

⭐歯石に覆われていた歯の表面が出てきたから

⭐歯ぐきが下がって根っこが見えているから

⭐お掃除中の刺激で神経が一時的に敏感になっているから

 

そして対処法は…

⭐しみ止め成分入り歯みがき粉を使う

⭐冷たい・酸っぱい・熱いものを控える

⭐やさしく歯を磨いて清潔を保つ

⭐1週間以上続くときは歯医者さんへ✨

 

歯石とりは、歯を健康に保つための大切なケアです。

一時的なしみはあっても、それを乗り越えたあとは、

お口がすっきりして、笑顔ももっと輝きます✨✨

「しみたけど、やってよかった！」

そう思ってもらえるように、私たち歯科衛生士が全力でサポートします❗

 

 

医療法人社団　健晃会

よつば歯科クリニック

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診療時間

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      こんにちは、よつば歯科です！

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これからの季節、インフルエンザが流行します🌀

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感染症対策として、口腔ケアがとても大切になってくるのを知っていますか？

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手洗い、うがいはもちろん大切ですが、

衛生士による口腔内の適切なケアを受けたことによって、インフルエンザの発症がなんと10分の1になったとの検証結果があります✨

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口腔ケアを疎かにしていると、肺炎球菌やインフルエンザ菌、重篤な感染症の原因となる様々な菌の発症に繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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また、口腔内の乾燥によってもトラブルは起こりやすくなります！

なんとコロナウイルスで亡くなられる方の約半分は口腔乾燥だそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

唾液には、

・消化作用

・免疫作用

・抗菌作用

・再石灰化作用

・保護作用

・緩衝作用

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など、様々な作用があります！
とても大切な役割がたくさんあることがわかりますね✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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歳を重ねるにつれて唾液の分泌はどんどん少なくなっていきます

それに伴い、通常サラサラの唾液がネバネバに変化していきます

 

 

 

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口腔内が乾燥し唾液がネバネバになると誤嚥性肺炎、虫歯、歯周病などのリスクが高まります

 

 

 

 

唾液をたくさん分泌させることで、様々感染症予防になります✨

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︎ ︎ ︎お口の乾燥が気になる方は、唾液腺マッサージや、人工唾液の使用、こまめな水分補給など

様々な方法があるので是非ご相談ください！✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

将来健康で、ご飯を美味しく食べるためにも口腔ケアを頑張りましょう💪🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、よつば歯科クリニックです🍀︎

みなさん、食事のとき「よく噛んで食べましょうね」と言われたこと、一度はありませんか？

でも、「なんとなく健康に良さそう」というイメージはあっても、

実際にどんなメリットがあるのかまでは知らない方も多いかもしれません。

今回は、そんな「よく噛むこと（咀嚼）」の大切さについて、歯と脳へのうれしい効果を中心に、わかりやすく解説していきます。

そもそも「よく噛む」とは？どれくらい噛めばいいの？

まず、目安として覚えておきたいのは…

「ひと口につき30回以上噛む」

これが“よく噛む”の基本です。

現代の食事はやわらかいものが多く、昔に比べて1回の食事あたりの咀嚼回数が半分以下になっているとも言われています。

でもこの「噛む回数」、歯の健康だけでなく、全身にもいい影響を与えることがわかってきています。

【1】よく噛むと、虫歯・歯周病予防になる！

噛むことで得られるいちばんのメリットは、やっぱり歯を健康に保てることです。

● 唾液の分泌が増える

よく噛むと唾液の量が増えるのですが、これがとても大事。唾液には…

• 口の中の汚れを洗い流す（自浄作用）
• 虫歯菌の活動を抑える（抗菌作用）
• 初期むし歯を修復する（再石灰化作用）

など、たくさんの役割があります。

● 歯ぐきも鍛えられる

噛むという動作は、あごの筋肉や歯ぐきの刺激にもなります。

噛む力が衰えると、歯周病も進行しやすくなるので、しっかり噛むこと＝歯ぐきのトレーニングでもあるんです。

【2】よく噛むと、脳の働きが活性化する！

ここが今回のメインテーマでもありますが、実は「噛むこと」と「脳」は、とっても深い関係にあります。

● 噛む刺激が脳に伝わる

噛むとき、あごの動きは脳の「感覚野」や「運動野」にしっかり信号を送ります。

この刺激が、脳の血流をアップさせることが分かってます。

つまり、噛めば噛むほど、脳に酸素と栄養が届きやすくなるということ。

● 認知症予防にもつながる

高齢になると、「噛む力」が弱くなり、やわらかいものばかり食べる傾向がありますよね。

実はこれが、認知症のリスクを高めることが研究で示されています。

反対に、しっかり噛む習慣を続けている人は…

• 脳の海馬（記憶をつかさどる部位）の働きが保たれやすい
• 判断力・集中力が落ちにくい

といったデータもあるんです。

【3】ダイエットや生活習慣病の予防にも◎

よく噛むことは、歯や脳だけじゃなく体全体の健康にも関係しています。

● 満腹中枢を刺激して食べすぎ防止

ゆっくり噛んで食べることで、「お腹いっぱい」と感じるタイミングが自然と早くなります。

結果的に、食べすぎを防いで太りにくい体に。

● 消化を助けて、胃腸にもやさしい

噛むことで、食べ物がしっかり細かくなり、唾液の酵素ともよく混ざります。

これが、胃や腸の消化の負担を減らすことにもつながるんですね。

【4】よく噛むために必要な「健康な歯」

ここまで読んで、「よく噛むって良いことだらけなんだな」と思っていただけたらうれしいです。

でも実は、噛むことの恩恵をしっかり受けるには「自分の歯」がしっかり残っていることが大前提。

• 虫歯が痛くて噛めない
• 歯が抜けたままで噛みにくい
• 入れ歯が合っていなくて噛めない

こういった状態では、噛む回数も自然と減ってしまいます。

なので、よく噛む習慣のためには…

• 定期的な歯科検診
• 早めの虫歯治療
• 歯周病の予防

といった日々の口腔ケアがとても重要なんです。

【5】今すぐできる！「よく噛む」習慣づくりのコツ

最後に「よく噛む生活」を始めたい方へ、すぐにできるちょっとした工夫をご紹介します！

✅ ① 食事中は「30回噛む」を意識

最初は数えながらでOK。「よく噛むことに集中する」だけでも効果があります。

✅ ② 歯ごたえのある食材を増やす

れんこん・ごぼう・きのこ類・玄米・小魚などはおすすめ！

✅ ③ 一口サイズを小さく

口いっぱいに入れると、どうしても噛まずに飲み込んでしまいがちです。

✅ ④ 姿勢を正して食べる

よく噛むためには、「背筋を伸ばす」「足を床につける」など、正しい姿勢も大切です。

まとめ

「よく噛む」ことは、歯にも脳にも、体にも良いことばかり。

• 虫歯や歯周病の予防に◎
• 唾液が増えてお口すっきり
• 脳が活性化して集中力UP
• 食べすぎ防止・消化もスムーズ
• 認知症予防にもつながる

しかも、今日の食事からすぐ実践できる健康法です。

ぜひ一度、今日のごはんから「ひと口30回」を意識してみてくださいね🍚

そして、しっかり噛める健康な歯を守るためにも、定期的な歯科受診もお忘れなく！

こんにちは。猛暑が終わりやっと朝晩が少し涼しくなってきましたね。

みなさんは朝起きたときに

顎が痛い⚡

大きく口を開けると顎関節がカクっとなる⚡

最近歯並びが悪くなった気がする⚡

なんてことありませんか？

当てはまった方は歯ぎしりやくいしばりをしている可能性が高いです。

寝ている時にギリギリと音のなる歯ぎしりは周りの方に指摘されたりご自身でも気が付くことが多いですが、

実は8割が音のない歯ぎしり（噛みしめ）といわれています！😲

そして歯ぎしりや噛みしめが起こす全身への影響には

歯、歯周組織、顎関節、全身への障害があります。

歯への障害

歯の摩耗、歯の破折、歯がしみる、噛むと痛い

歯周組織への障害

歯肉炎、歯周病、

顎関節への障害

顎関節症、開口障害、カックン音

全身への障害

顔面痛、頭痛、肩こり、腕のしびれ、腰痛

その他

舌痛症、むちうち症状、倦怠感

等があります。

これらは完全に治すことはできませんが、対処し改善していくことが大切です。

１，まずは日中の気づきから

ふと気が付くとしっかりかみしめていることはありませんか？

そんな時は、肩を上下させ、首から上の力を思い切り抜いて、頬の力を抜き、歯を嚙み合わせないようにします。

２、寝ているときのコントロール

①枕を低くする

後頭の1番出っ張ったところより首の付け根近くに枕を置きます。

そうすることで口が開きやすくなり噛みしめを起こしにくくします。

②布団に入ったら何も考えないようにしましょう

布団の中は眠るだけのところと決める。

もしどうしても考えることがあれば一度布団から出て考えるようにしましょう。

③眠る前のトレーニング

１，まず思い切り噛みしめる。１～２秒後にフッと顎の力を1度に全部抜く。

２，息を吸いながら思い切り大きな口を開け、ガクンと一気に脱力すると同時に息を吐く。

３，肩→胸→腹→太ももの順に、力を入れる→脱力を行う。

全身の力が抜けた状態でぐっすり眠る。

これらはお金をかけなくても今日から始められることなので心当たりのある方は試してみて下さい☺☺

 

こんにちは、よつば歯科です🍀

先日、佐渡島で行われた大会に、チーム健晃会として参加してきました。

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ゼッケン番号はなんと、、、

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80歳になっても20本以上の歯を保つことを目指す

“8020（ハチマルニイマル）運動”

と同じでは！！！ますます気が引き締まります！！

 

 

 

当日、朝から５０ｃｍを超える波と風速９ｍを超える風のコンディション。スイムは、何度となく繰り返すスキップ(スイムをしないで自転車から始める)をうながす放送の中で、スタートしました。

スイムは水泳経験のある私が担当させていただきました！競泳しかしてこなかった私。放送を聞いてビクビクしてましたが、２ｋｍが1.35kmに短縮されたことを聞き大喜び。大きい波と風の中気合いを入れスタート！！！

慣れない海は人とぶつかったり、顔をあげれば波が来てたりと、なかなかのサバイバル！！！

楽しすぎました！海から上がり満面の笑みでダッシュ！！しっかり次へバトンを渡すことができました。

 

 

 

 

そして次の自転車は、

我が分院長稲辺先生！！！

小佐渡と呼ばれる島半分を１周する１０８ｋｍのコース。通常でもアップダウンに悩まされるロード、今回は９ｍを超える向かい風。

坂のタイミングで応援に行きましたが

あの坂はきつい！！！

少し弱音を吐いた先生にわたしは

しっかり喝を入れさせていただきました！！！笑

目標5時間と設定してましたが、タイムは4時間10分！！！素晴らしい！！！！

稲辺先生のメンタルの強さに脱帽です。

 

 

 

 

そして最後のランは武石先生。

雨風が強い時もあれば、灼熱の太陽が照り付ける最悪のコンディションの中、辛いはずなのに笑顔を忘れない武石先生のランはとても輝いていました！！

 

 

 

そして最後の２０ｍは３人で一緒に走ってゴール！！！

完走記念のメダルももらい大満足。

3人のチームワークを中心に健晃会のチームワークも高め今後の診療に役立てて行きたいと思います。

こんにちは、よつば歯科クリニックです✨✨

 

まだまだ暑い日々が続いております。熱中症に気をつけてくださいね❗

 

 

 

さて今日は、「エアフロー」 についてご紹介します✨✨

 

 

 

 

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最近、、、

 

「毎日歯磨きしてるのに、なんかくすんで見える…」

 

「コーヒー・紅茶が好きで、着色が気になる」

 

「歯のざらつきが取れない」

 

そんなお悩み、ありませんか❓

 

 

実はそれ、普段の歯磨きでは落としきれない着色汚れやプラークが原因かもしれません❗

 

 

そこで活躍するのが、今回ご紹介するエアフローなんです✨

 

 

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【エアフローってなに？】

 

エアフローは、微細なパウダーと水・エアーを勢いよく噴射して、歯の表面や歯間の汚れを除去する最新のクリーニング方法です✨

 

 

従来の器具を使ったクリーニングと違って、歯や歯ぐきを傷つけにくく、短時間で痛みもほぼなし✨

 

 

しかも、プラーク（歯垢）だけじゃなく、コーヒーや紅茶、ワイン、カレーなどの色素沈着もしっかり落としてくれます☕

 

 

 

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こんな人におすすめ‼️

 

★コーヒー・紅茶・ワインをよく飲む方☕

 

★カレーなど色の濃い食べ物が好きな方

 

★タバコのヤニ汚れが気になる方

 

★結婚式や撮影、イベント前に歯をキレイにしたい方

 

★矯正中で歯磨きがしにくい方

 

 

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〈実際の症例写真✨〉

 

今回ご紹介するのは、コーヒーを日常的に飲まれる患者さん☕

 

施術の流れとともに、写真でBefore→Afterをご覧ください✨

 

 

① Before

見てわかるように、前歯や下の歯に茶色い着色があります。

毎日きちんと歯磨きしていても、時間が経つとこのように色が付いてしまうことがあります。

 

 

 

② 染め出し検査

こちらは、プラーク染め出し液を使って、どこに汚れが残っているかを確認した様子です。

紫や青く染まっている部分が、歯磨きでは落としきれていない汚れです。

患者さんも鏡で見て、「えっ！こんなに残ってるの⁉」と驚かれていました！

 

 

③ After

エアフロー後は着色がほぼ消え、歯の表面はつるつる✨

自然なトーンアップができて、印象が明るくなりました✨

 

 

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〈エアフローのメリット〉

 

★短時間30分で完了！

 

★痛みが少ない（知覚過敏の方も多くがOK）

 

★歯や歯ぐきを傷つけにくい

 

★仕上がりがつるつるで気持ちいい

 

★ホワイトニング効果を高める（ホワイトニング前の下地ケアに最適）

 

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〈施術の流れ〉

 

①カウンセリング
お口の中の状態や悩みをお聞きします。

 

②染め出し検査（必要に応じて）
磨き残しを可視化し、どこに汚れがあるかをチェックします。

 

③エアフロー施術
微粒子パウダー＆水＆エアーで歯の表面や隙間をやさしくクリーニング。
強めのシャワーのような独特の感覚ですが、痛みはほぼなし！

 

④仕上げ磨き
最後に歯を守るコーティングをして終了です✨

 

 

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〈施術後の注意点⚠〉

 

※当日は色の濃い飲食（コーヒー、赤ワイン、カレーなど）は控えめに❗

 

※目安は3〜6ヶ月に1回

 

※ホワイトニング予定がある場合は、事前にやると効果UP❗

 

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患者さんの感想✨✨

 

😊「歯がつるつるになった❗」

 

😄「こんなに着色が取れると思わなかった」

 

😁「歯が白く見える✨」

 

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【エアフロー、PMTC料金表】

 

★前歯エアフロー

→＼5.500（税込み）

 

※前歯の汚れが気になる人におすすめ

 

 

★全体PMTC（30分）

→＼11.000（税込み）

 

内容…歯石取り、エアフロー、歯面研磨、トリートメント、歯肉マッサージ

※全体をクリーニングして欲しい方におすすめ

 

★全体PMTC（60分）

→＼15.000（税込み）

 

内容…歯石取り、エアフロー、歯面研磨、トリートメント、歯肉マッサージ

※毎日コーヒーや紅茶などを摂取される方、長期間の喫煙をされている方におすすめ

 

 

 

 

 

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まとめ

 

エアフローは、**痛みが少なく、短時間で歯をつるつる＆明るくできるケア**です✨✨

 

普段の歯磨きでは落とせない汚れや着色が気になる方は、ぜひ一度体験してみてください！

 

 

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